LV RU ENG
IEEJA | GROZS | Noformēt pasūtījumu |
Par mums  |  Netradicionālā Medicīna  |  Astroloģija  |  Psiholoģija  |  Vakances  |  Kontakti  |  Piegāde/Apmaksa  |  

 
GROZS
Pāriet
 
preču nav
 

 
Katalogs
 
Ēteriskās eļļas
Psiholoģija
Ražotāji
Slimības
Ārstniecības augi
Netradicionālā Medicīna
  Ēteriskās eļļas
  Aktīvā atpūta
  Aroma masāža
  Aromterapija
  Balneoterapijas
  Fitoterapija
  Galvassāpes
  Krāsu terapija
  Mūzikas terapija
  Magnetoterapija
  Masāža
  Pirts
  Smieklu terapijas
  Sports
    Aerobika
    Aktīva pastaiga
    Atlētiskā vingrošana
    Darba vingrošana
    Fiziskās nodarbības
    Rīta vingrošana
    Ritmiskā vingrošana
    Skriešana
    Veselības un fiziskās aktivitātes
    Vingrošanas "Hatha Joga"
  Sports
  Telpu aromatizācija
  Vannas un dušas
Astroloģija
Vakances
Piegāde/Apmaksa
Raksti
Rādīt visas preces
 


 
Pašdiagnostika
 
 
Centrālā nervu sistēma
Imūnā sistēma
Balsta un kustību orgānu sistēma
Limfātiskā sistēma
Perifērās nervu sistēma
Vīrieša reproduktīva sistēma
Sievietes reproduktīvā sistēma
Elpošanas sistēma
Asinsrades sistēma
Asinsrites sistēma
Urīnvadu sistēma un āda
Endokrīnā sistēma
Gremošanas sistēma
 


Preču katalogs » Netradicionālā Medicīna » Sports » Aktīva pastaiga
Aktīva pastaiga Aktīva pastaiga

Civilizācijas vilnis ir brāzies pāri mūsdienu pasaulei, nesot līdzi visdažādākās attīstības tendences, kas cilvēka dzīvesveidu ir padarījušas mazkustīgāku, jo mūsu labā kalpo tehnoloģijas. Aptaukošanās, neveselīgais uzturs un fizisko aktivitāšu trūkums ir tikai daži no aspektiem, kas sabiedrību padara arvien slimāku, neskatoties uz modernajām diagnostikas un ārstēšanas tehnoloģijām.

Cilvēku veselības pasliktināšanās ir saistīta ir ļoti dažādiem faktoriem, daži no tiem, bet ne vienīgie, ir:

· Arvien vairāk uzturā tiek lietoti dažādi pusfabrikāti, cilvēki ir pārāk aizņemti ar savu problēmu risināšanu un naudas pelnīšanu, ka pārāk maz laika atliek, lai padomātu par savu veselību un veselīgu uzturu.

· Ļoti lielos apjomos tiek lietoti dažādi gāzētie dzērieni, limonādes un kofeīnu saturošie dzērieni, kas uzturā aizvieto ūdeni.

·Mazkustīgs dzīvesveids un fizisko aktivitāšu trūkums ikdienas dzīvē.

· Arvien vairāk tiek lietoti dažādi medikamenti, turklāt bieži tiek lietotas vairākas zāles vienlaicīgi, nepārliecinoties vai starp tām nepastāv kāda nevēlama mijiedarbība, kas var ietekmēt cilvēka organismu.

Dažkārt cilvēki mēdz aizbildināties, ka viņu veselības stāvokļa vai kādu citu iemeslu dēļ nav iespējams veikt fiziskās aktivitātes, tomēr reti kurš cilvēks objektīvu apstākļu dēļ nevarētu doties vienkāršā pastaigā. Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai tas varētu kustēties, un kustības ir nepieciešamas, lai nodrošinātu tā pareizu fizioloģisku darbību, labu veselību un pašsajūtu. Ko mūsu organisms iegūst no vienkāršām, veselīgām pastaigām? 

Pastaigas ir viens no primitīvākajiem kustību veidiem, staigāšana ir viena no pamatfunkcijām, ko spēj veikt mūsu organisms, tās laikā tiek nodarbinātas gan kājas un rokas, gan viss pārējais rumpis, darbojas ļoti liels skaits muskuļu, kuru darbībai ir nepieciešama enerģija, un tiek patērētas kalorijas. Pastaigu, tāpat kā citu aktivitāšu laikā, vielmaiņa noris intensīvāk, tiek patērēts lielāks kaloriju daudzums nekā miera stāvoklī. Pie intensīvākas vielmaiņas daudz labāk notiek uzturvielu uzsūkšanās procesi, palielinās organisma prasības pēc ūdens (tiek izjustas slāpes), līdz ar to tiek veicināta organisma attīrīšanās no tam nevajadzīgajām un kaitīgajām vielām, kas izdalās no mūsu ķermeņa, kā arī uzlabojas gremošanas process.

Pastaigu laikā notiek ritmiska muskuļu saspringšana un atslābšana, līdz ar to ritmiski mainās spiediens ķermeņa dobumos, tā rezultātā uzlabojas asinsrite, limfrite un sinoviālā šķidruma (tas „ieeļļo” locītavu virsmas) kustība locītavās. Tā kā ar limfas un asiņu palīdzību organismā pārvietojas dažādas vielas, kas saistītas ar imunitāti, tad, uzlabojoties šķidrumu cirkulācijai pastaigu laikā, tiek uzlabotas imūnsistēmas aizsargspējas, uzlabojas vielmaiņa un vispārējā veselība.  

Iešanas laikā spiediens ķermeņa dobumā mainās ritmisku skeleta kustību un muskuļu kontrakciju dēļ. Diafragma ir elpošanas muskulis, kas saraujas vienā ritmā ar vēdera muskuļiem, sekmējot elpošanas procesu. Diafragmas saraušanās rezultātā tiek nodrošināta iekšējo orgānu sava veida masāža, kas palīdz nodrošināt veselīgus iekšējos orgānus. Pastaigas kā ārstēšanas metodi ļoti labi var izmantot aizcietējumu novēršanai. Cilvēkam maz kustoties, iekšējie orgāni paliek kūtri. Fizisko aktivitāšu trūkums kopā ar neveselīgu uzturu rada aizcietējumus un citas veselības problēmas. Aizcietējumu novēršanai atkārtoti tiek lietoti caurejas līdzekļi, kas patiesībā vēl vairāk pastiprina kuņģa-zarnu trakta kūtrumu, aizcietējumi ir pastāvīgi, kas izraisa sliktu pašsajūtu un pat sāpes. Patiesībā šie cilvēki savu stāvokli varētu atvieglot bez zālēm – vienkārši ikdienu dodoties pastaigā un dzerot pietiekami daudz šķidruma.

Tātad pastaigas ir ļoti vienkāršs veids, kā likt sev justies labāk gan fiziski, gan emocionāli. Kājas mums ir paredzētas tam, lai pārvietotos, tad izmantosim tās tieši šādam mērķim. Pārgājieni ļaus uzlabot ne tikai veselību un pašsajūtu, bet arī liks paraudzīties uz dabu ar it kā citām acīm, ļaujot ieraudzīt to skaisto, kas paliek nepamanīts pa automašīnas vai sabiedriskā transporta logu!

 
SIA MPS Lazurīts
Ruslans: BITE 29116027, Svetlana: LMT 29246424
Skype: MPS Lazurits, Skype: ruslan6836.
info@lazurits.lv
 
eXTReMe Tracker